La Sophrologie
Qu'est ce que la Sophrologie?
Créée par le professeur Caycédo dans les années 60, inspirée des pratiques et courants orientaux (yoga, zen
bouddhisme), ainsi que de la philosophie de la phénoménologie, la sophrologie est une méthode qui permet de
découvrir et développer ses propres ressources et capacités, ainsi que de revenir dans le corps, en présence.
Par des exercices de tension et relâchement, une détente du corps et de l'esprit s'installe et le mental s'apaise.
Quels sont les effets?
Pratiquer la sophrologie permet de ressentir, "d'être avec" les sensations, de développer un ancrage dans le moment présent et de réguler les pensées et les émotions.
Elle favorise une meilleure connaissance de soi, nourrit la conscience et la met en lumière avec bienveillance et sans jugement.
Elle vient rééquilibrer le corps et l'esprit ensemble dans l'harmonie.
Comment se déroule une séance?
La première séance est un temps de rencontre, pendant lequel sont exprimées les attentes, les questionnements et permet de définir un protocole personnalisé à chaque individu ( besoins, suivi, fréquence des séances…).
Chaque séance commence par un temps d'échange autour des sujets que vous souhaitez aborder, un temps durant lequel je propose des exercices de relaxation avec tension/relâchement musculaire, ainsi que la visualisation.
Nous finissons avec un échange de vos perceptions, ressentis, simplement ce qui est présent pour vous et que vous souhaitez communiquer en lien avec la séance.