La pratique et les apports de la sophrologie
Qui peut pratiquer la sophrologie?
La sophrologie s'adresse à tous, enfants, adolescents et adultes.
Qu'est ce que permet la sophrologie?
- Développer et optimiser la confiance en soi
- Retrouver et apprivoiser l'estime de soi
- Améliorer la qualité de sommeil
- Mieux gérer le stress et apprendre à l'évacuer
- Accueillir les émotions, apprendre à les apprivoiser
- Diminuer l'anxiété
- Découvrir et apprivoiser les ressources en soi, se connecter à ses valeurs profondes
- Améliorer la concentration, l'attention
- Stimuler la créativité
- Etre conscient de son corps
- Revenir à l'écoute de ses sensations
- Apaiser les tensions physiques, musculaires
Dans quelles situations peut elle intervenir?
La sophrologie est indiquée pour un mieux être et un mieux vivre au quotidien, pour renforcer ses ressources personnelles et améliorer sa qualité de vie.
Elle accompagne également certaines situations difficiles rencontrées :
- Les périodes de transition qui peuvent être anxiogènes ( séparation, licenciement, rupture, changement dans diverses domaines de vie...).
- Certaines pathologies, douleurs, en aidant à mieux vivre un traitement
- Les angoisses, phobies
- Préparation à un examen, une épreuve
NB: Le sophrologue n'est pas médecin. La sophrologie ne dispense pas de consulter un professionnel de santé ni de suspendre un suivi médical.
Les champs d'application de la sophrologie ne sont pas médicaux, mais thérapeutiques .
La sophrologie ne peut être utilisée, sauf par un psychiatre ou un psychologue, dans la prise en charge de troubles psychiatriques majeurs.